Психическое здоровье после родов: просить помощи нормально
Как отличать кратковременную подавленность от признаков депрессии и составить план поддержки.
Образовательная подборка по открытым источникам. Авторство врача и медицинское рецензирование для этого материала не заявлены.
После родов могут появляться плаксивость и тревога. «Бэби-блюз» часто проходит в течение двух недель. Если симптомы усиливаются, сохраняются или мешают повседневной жизни, нужна помощь. Это не значит, что вы плохая мама.
На что обратить внимание
Расскажите специалисту о постоянной подавленности, утрате интереса, безнадёжности, чувстве вины, бессоннице даже при возможности отдохнуть или трудностях с привязанностью к ребёнку. Симптомы могут начаться ещё во время беременности.
Сделайте помощь конкретной
Попросите близкого человека о конкретной помощи с едой, бытом или ребёнком. Запишитесь к врачу или специалисту по психическому здоровью. Могут помочь психотерапия, социальная поддержка и иногда лекарства; при грудном вскармливании лечение подбирают индивидуально.
Частые вопросы
Нужно ли ждать две недели?
Нет. Если вам тяжело или есть опасения за безопасность, обращайтесь сразу.
Как помочь близкому человеку?
Слушайте без осуждения, предлагайте конкретную бытовую помощь и помогите связаться со специалистом.