21-я неделя: Поиск удобного ритма
Общий ориентир развития. Это не индивидуальное УЗИ, не измерение малыша и не назначенный вам график обследований.
Развитие
Продолжаются рост и созревание органов. Место ощущаемых движений меняется в зависимости от положения малыша.
Самочувствие
Могут увеличиваться живот, дискомфорт в спине и изменения кожи. Сообщайте о новых или усиливающихся симптомах; при сильных симптомах не ждите даты приёма.
Практический шаг на неделю
Подберите удобный режим жидкости, питания и сна.
Питание и безопасность
Питайтесь разнообразно, проверяйте пищевую безопасность и регулярно пейте. При беременности избегайте печени и добавок с ретинолом; проверяйте лекарства и витамины со специалистом.
При сильной боли, кровотечении, выраженной нехватке воздуха или обмороке срочно обращайтесь за помощью. При уменьшении или изменении движений сразу связывайтесь с роддомом — не ждите счётчика.