31-hafta: Qulaylik va dam
Umumiy rivojlanish yoʻriqnomasi. Bu shaxsiy UTT natijasi, bolaning oʻlchovi yoki sizga tayinlangan tekshiruv jadvali emas.
Rivojlanish
Joy qisqarib borgani sari harakatni boshqacha sezishingiz mumkin. Harakat kamayishi esa “joy tor” degan sabab bilan eʼtiborsiz qoldirilmaydi.
Oʻzingizni his qilish
Uyqu, harakat va kundalik ishlar uchun qoʻshimcha qulaylik kerak boʻlishi mumkin. Kuchli bosh ogʻrigʻi, koʻrish buzilishi, nafas yetishmovchiligi yoki harakat kamayishida tez yordam soʻrang.
Hafta uchun amaliy qadam
Tugʻruqdan keyingi uy yordamini oldindan kelishib oling.
Ovqatlanish va xavfsizlik
Xilma-xil ovqatlaning, mahsulot xavfsizligini tekshiring va suyuqlikni muntazam iching. Homiladorlikda jigar va retinol saqlovchi qoʻshimchalardan saqlaning; dori va vitaminni mutaxassis bilan tekshiring.
Kuchli ogʻriq, qon ketish, ogʻir nafas yetishmasligi yoki hushdan ketishda zudlik bilan yordam oling. Harakat kamayishi yoki oʻzgarishida darhol tugʻruqxona bilan bogʻlaning — hisoblagichni kutmang.